Jak si zpříjemnit domácí péči?

 

photo-1559538733-914540eace75

Nenechte se "rozhodit" aktuální atmosférou. Právě teď je čas na péči, kterou věnujete jenom sama sobě.

Nejen že blahodárně ovlivníte duševní zdraví, ale můžete dlouhodobě prospět i tomu fyzickému.

Připravili jsme pro vás seznam pěti věcí, které pro sebe doma můžete udělat. Je jen na vás, která z nich vás dostane nejvíce do pohody.

1. Osvěžující nápoje a bylinné čaje

2. Masáž rukou

3. Aromaterapeutická sprcha

4. Tělový peeling

5. Maska a mléčná koupel

OSVĚŽUJÍCÍ NÁPOJE A BYLINNÉ ČAJE

Voda s ovocem a bylinkami a bylinné čaje vám pomohou zpomalit a vychutnat si chvilky klidu. Přísady působí pozitivně na vaše zdraví mysli a těla. Popíjejte je ráno a večer pro hydrataci a doplnění důležitých látek.

Detoxikace

Detoxikační nápoj může být plný čerstvého ovoce, zeleniny a bylinek. Poskytuje potřebnou hydrataci, kterou nezbytně potřebujeme. Navíc skvěle chutná. Zde je několik variant, které si můžete připravit:

  • okurka + máta
  • jahoda + bazalka
  • grapefruit + rozmarýn
  • maliny, borůvky nebo ostružiny + zelený čaj

Bylinné čaje pomáhají zmírňovat stres, zklidňují tělo i mysl, podporují zdraví mozku a posilují imunitní systém.


Bylinný čaj

Bylinkové čaje jsou známé svým dlouhým seznamem pozitivních účinků na zdraví, které se v tradiční medicíně využívají po staletí. Jsou plné antioxidantů, vitamínů a minerálů. pomáhají zmírňovat stres, zklidňují mysl i tělo, podporují zdraví mozku a posilují imunitní systém.

Vyzkoušejte tyto kombinace:

  • heřmánek + levandule (zklidňuje mysl a tělo)
  • máta + citron (podporuje soustředění a zvyšuje mentální výkon)

 

MASÁŽ RUKOU

Nemáte možnost si dopřát masáž celého těla? Nevadí. Snadný způsob jak si odpočinout je dát si pětiminutovou masáž rukou. Tento typ masáže nejen uvolňuje napětí po dni stráveném psaním textovek, ale také zklidňuje nervový systém a zvyšuje krevní oběh. Zde je návod na masáž, kterou zvládnete doma:

Zahřejte v dlaních pár kapek vašeho oblíbeného tělového mléka.

Náš tip: Netřeskový tělový olej, který obsahuje arniku a netřesk je ideální na uvolňující masáže.

1. Otočte dlaň k sobě a druhou rukou pevně tiskněte špičku každého prstu.

2. Krouživými pohyby jemně třete svaly okolo dlaně. Zvláštní pozornost věnujte části mezi palcem a zápěstí a spodní straně prstů.

3. Masírujte střed dlaně.

4. Zaměřte se na prostor mezi šlachami. Sjíždějte palcem po dlani směrem dolů, od spodní části prstů po zápěstí.

5. Otočte dlaň zpět nahoru, třete prsty proti směru hodinových ručiček, postupujte od dlaně směrem ke konečku prstu.

Masáž rukou 

 

AROMATERAPEUTICKÁ SPRCHA

Přidejte ke sprchování trochu aromaterapie. Vdechování vůní esenciálních olejů může stimulovat oblasti limbického systému. To je část mozku, která hraje roli v emocích, chování, čichu a dlouhodobé paměti.

1. Nakapejte nebo nastříkejte svou oblíbenou směr éterických olejů na žínku.

2. Položte ji do rohu sprchového koutu.

3. Nechte na žínku téct pár minut horkou vodu.

4. Vstupte do páry provoněné olejem.

5. Zhluboka se nadechněte a užívejte si voňavou sprchu.

Nevíte, který esenciální olej vybrat? Vyzkoušejte některý z těchto:

  • relaxace: neroli, jasmín, ylang ylang
  • stimulace: citrusové oleje, rozmarýn, eukalyptus
  • zklidnění: levandule, šalvěj, bergamot

 

TĚLOVÝ PEELING

Pečujte o sebe pomocí tělových peelingů. Jsou to exfolianty, které využívají sůl a/nebo cukr k mechanickému odlučování odumřelých kožních buněk, odstranění nečistot a vyhlazení drsné a suché pokožky. 

Který zvolit? Vyzkoušejte revitalizační Netřeskový tělový peeling, který spojuje účinky hydratačního cukru a osvěžující soli. Poskytuje dlouhodobé luxusní vyhlazení. 

eminence-organics-stone-crop-revitalizing-body-scrub-lifestyle-2 

 

Aplikace tělového peelingu má několik blahodárných účinků pro vaši pokožku:

  • podporuje cirkulaci krve a obnovu kožních buněk
  • odstraňuje odumřelé kožní buňky
  • vyhlazuje a zjemňuje hrubou suchou pokožku
  • uvolňuje a odstraňuje nečistoty
  • uvolňuje zarostlé chloupky

 

MASKA A MLÉČNÁ KOUPEL

Pokud milujete relaxační koupele, postupujte podle známého receptu Kleopatry a ponořte se do mléčné lázně.

Mléko je plné zdravých tuků, bílkovin, kyseliny mléčné, vitamínů a minerálů. Pomáhá zjemňovat a zklidňovat suchou pokožku.

1. Přidejte 1 - 2 šálky mléka do napuštěné vany.

2. Nakapejte do vody oblíbený tělový olej (doporučujeme ultra hydratační Meruňkový tělový olej).

3. Můžete přidat také bylinky nebo med.

4. Nechte ingredience pár minut ve vodě.

5. Položte se do vany a relaxujte.

Během koupele naneste na obličej tenkou vrstvu pleťové masky. Třeba masku Pure Forest, která dostatečně hydratuje a vyživuje pleť.

 

Jaké rituály si doma dopřáváte vy? Podělte se s námi v komentářích na Facebooku nebo Instragramu.